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水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方 藤森善弘 クチコミ 本当の成果は?

   

泳ぐ以外でも筋力アップを図る練習はしているけど
効果は得られずタイムは伸びないし、メニューを
工夫して試行錯誤してみても疲労が蓄積するばかりで
どうしたらいいのか悩んでいる…

藤森善弘さんの「水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方」。
どうだろう、実際に効果あるのかな。

速く泳ぐためには自重トレーニングが重要で
正しくドライランドトレーニングが実践できれば
必要な筋力が全て鍛えられ、より速く泳ぐことが可能って言っているよね。

本当のことが知りたいから、水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方の暴露情報や体験談が読みたいな。

実践したらこうだった

小学生から高齢の方まで適応した泳ぎの変化を
実感しながら無理なく続けられるプログラムで
考案者の経験から長年研究を重ねオリンピック選手も
輩出した実績のあるトレーニング法みたい

「水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方」を試した感想はこんなのもあるよ。

「体幹から下半身の補強をしたことで全身の筋肉を
バランスよく刺激し体の使い方がうまくなりました。

バランスボールの練習は水中姿勢に直結した
トレーニングだと思います。

泳ぎ時にどこの筋肉を使うのか考え抜かれた
練習法で思考も鍛えられました。」

「コーチの補強は効率よく全身を鍛えられ
色々な補強やストレッチなどを行うことで
自分の体の状態がよくわかりようになりました。

陸上での練習は水中動作で使いたい筋肉を
動かせるようになりベストタイム更新にも
繋がったと思います。」

藤森善弘さんの「水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方」

トレーニング法は男女ともに小学生から高齢の方まで
取り組める内容で体力合わせてマイペースで無理なく
続けられるのはありがたいね

うーん、悩んでてもしかたないし
やってみるかー

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